Perjalanan umroh membutuhkan stamina fisik dan mental yang prima. Agar ibadah Anda berjalan optimal tanpa kelelahan, penting untuk mengatur waktu dan energi dengan bijak. Berikut adalah 7 tips praktis yang bisa Anda terapkan.

1. Jaga Pola Tidur Teratur

Meskipun jadwal padat, usahakan untuk tidur yang cukup, terutama di malam hari. Hindari begadang atau memaksakan diri sholat malam jika tubuh benar-benar lelah.

2. Terapkan Waktu Istirahat di Tengah Hari

Manfaatkan waktu setelah Zuhur untuk beristirahat di hotel. Ini membantu mengembalikan energi Anda sebelum beraktivitas kembali di sore hari.

3. Atur Prioritas Ibadah

Prioritaskan ibadah wajib dan rukun. Setelah itu, baru lakukan ibadah sunnah sesuai kondisi tubuh. Jangan memaksakan diri jika Anda merasa lelah.

4. Kelola Dehidrasi dengan Baik

Cuaca di Makkah dan Madinah bisa sangat panas. Minum air putih yang banyak dan jangan menunggu sampai haus. Manfaatkan air zamzam yang tersedia.

5. Makan Tepat Waktu

Jangan menunda makan. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh memiliki cadangan energi yang cukup untuk beribadah.

6. Gunakan Alas Kaki dan Pakaian yang Nyaman

Pilih sandal atau sepatu yang nyaman untuk berjalan jauh. Kenakan pakaian yang longgar dan menyerap keringat untuk menghindari iritasi kulit dan kelelahan.

7. Hindari Keramaian yang Tidak Perlu

Jika memungkinkan, hindari berziarah ke tempat-tempat yang sangat ramai di luar waktu utama. Prioritaskan ibadah di Masjidil Haram dan Masjid Nabawi.